Medytacja

(łac. meditatio - zagłębianie się w myślach, rozważanie, namysł) - praktyka mająca za cel samodoskonalenie i wewnętrzny spokój. Medytacja nie jest zalecana w przypadku ciężkiej depresji, głębokich stanach lękowych, schizofrenii, cyklofrenii i innych stanach psychotycznych ze względu na możliwość nagłego ujawnienia się trudnych do samodzielnego zintegrowania treści nieświadomych. Dlatego w tradycyjnych szkołach medytacyjnych podkreśla się rolę mistrza-nauczyciela, który pełni funkcję terapeuty lub superwizora. Należy przy tym pamiętać, ze z terapeutą czy nauczycielem medytacji jest jak z butami – trzeba szukać takiego, który nam odpowiada i jest rozsądny (Ezoteryka).

Wyróżniamy dwa podstawowe rodzaje medytacji :

- medytacje zwrócone do wewnątrz - służą zagłębieniu się w sobie, by dokonać zmian, wyciszyć się lub wzmocnić pewne aspekty, uzyskać odpowiedzi lub dokonać wzajemnego uzgodnienia różnych elementów osobowości; są to np. techniki transowe, hipnotyczne, wizualizacyjne, mantry, Qigong, joga;
- medytacje zwrócone na zewnątrz - służą zwiększeniu czujności i poprawieniu koncentracji oraz spontaniczności. Pozwalają żyć "tu i teraz", bez bagażu przeszłości i przyszłości. Tu zalicza się większość technik zen i Huny. Wiele medytacji tego rodzaju można wykonywać w trakcie codziennych zajęć.

Tekst pochodzi ze strony - www.uni-garden.com - ezoteryka, uzdrawianie, astrologia